Nemali by sme zabudnúť na stravovanie s rozumom aj na pohyb.
Počas vianočných sviatkov máme tendenciu zabudnúť na zásady správneho stravovania a prejedať sa. Za tým však nasledujú výčitky a prehnané novoročné predsavzatia. Odborníčka Erika Milovčíková preto odporúča najmä správu mieru:
„Nesklznúť do žiadneho z extrémov, udržať si zdravý rozum, dopriať si samozrejme s rozumom, nezabúdať na pohyb aj v tieto voľné dni, ale, samozrejme, mať na mysli to, že rovnako ako jeden deň správneho a vhodného stravovania nič nezachráni a nezmení, tak ani jeden deň, kedy si trošku viac doprajeme a užijeme si jedlo počas vianočnej atmosféry v kruhu rodiny, nič nepokazí.“
Urgenty a pohotovosti sa počas sviatkov zvyknú plniť nielen kvôli úrazom na svahoch, ale vysoké percento tvoria aj pacienti so žalúdočnými ťažkosťami.
„Dávala by som si pozor na preháňanie to s jedlom a s cukrom, pretože vieme, že nikto z nás sa potom necíti úplne najlepšie, ale určite by som nemala výčitky z jedla a dopriala by som si s rozumom,“ doplnila odborníčka.
Mnoho zdravotných incidentov počas Vianoc aj medzi sviatkami je spojených s alkoholom. Lekári, ale aj odborníci zdravej výživy či duševného zdravia preto radia aj v tejto súvislosti dodržiavať zdravú mieru.