Čo chceme v novom roku? Podľa odborníkov je dôležité položiť si túto otázku.
Pri novoročných predsavzatiach je dôležité sústrediť sa nielen na samotný výkon, ale aj na potreby, ktoré sa s touto motiváciou spájajú. Odborníci odporúčajú sústrediť sa na malé, konkrétne a realistické kroky. Pomalé, ale stabilné napredovanie v cieľoch môže zlepšiť kvalitu a duševnú pohodu života.
Pri stanovení cieľov je tiež vhodné položiť si otázku – Čo vlastne chcem v novom roku? Na základe toho sa vieme orientovať, či si želáme viac istoty, pokoja, sebavedomia či energie.
„Keď sa napojíme na svoje potreby, predsavzatia už nebudú len povinnosť. Taktiež je fajn vopred počítať s tým, že to nepôjde dokonale, a mať aj nejaký plán B. Zmena nemusí prísť naraz – ale aj malé posuny majú veľký význam,“ uviedol riaditeľ občianskeho združenia IPčko Marek Madro.
Ľudia sa pri novoročných predsavzatiach často dostávanú do pasce veľkých, vágnych alebo nerealistických cieľov. Zásadná je aj bilancia uplynulého roka, ktorá by sa však výlučne nemala sústrediť na negatíva.
„Keď ich nedokážeme naplniť, neprináša to motiváciu, ale skôr pocit zlyhania. Nejde o nedostatok vôle, ale o nesprávne nastavené ciele. Je dôležité dať si priestor všimnúť si aj malé pozitíva a momenty, ktoré nám priniesli radosť či úľavu. Pozrieť sa na veci, ktoré nás posunuli vpred, na lekcie, ktoré sme sa naučili, na nové zručnosti alebo poznanie,“ uzavrel Madro.
Zdroj: TASR