Prehnaný perfekcionizmus počas Vianoc je jedným z hlavných zdrojov stresu v tomto období. Odborníci radia spomaliť, odpustiť si nedokonalosti a neporovnávať sa s okolím. Tlak na „dokonalé“ Vianoce v nás často posilňujú práve sociálne siete. Tento vplyv však môže vychádzať aj od rodiny či spoločenských očakávaní.
Namiesto nadmerného sledovania sociálnych sietí je počas voľných dní vhodné zamerať sa na príjemné spoločenské aktivity ako sú oddych, rozhovory či spoločné chvíle. Benefitom je tiež nájsť si čas na činnosti, ktoré sú počas bežného roka zanedbávané.
Pre mnohých sú tiež Vianoce spojené so smútkom, s osamelosťou alebo so stratami a je úplne v poriadku, ak sa počas sviatkov necítia šťastní. Podľa riaditeľa občianskeho združenia IPčko Mareka Madra je dôležité nezostávať so svojimi pocitmi osamote a hovoriť o prežívaní s blízkymi, priateľmi, rodinou, či s hocikým dôverným. Pre niektorých je ťažké vyjadriť pocity priamo, preto môžu napísať správu, list či nahrať na mobil hovorenú správu.
Riaditeľ tiež zdôraznil aj význam prežívania sviatkov v súlade so sebou – pokojne aj inak, než „sa patrí“. Nie každý musí tráviť Vianoce v kruhu rodiny alebo dodržiavať všetky tradície. Pokiaľ niekto trávi, hoci aj nedobrovoľne, sviatky osamote, môže ich podľa neho využiť ako príležitosť reflektovať a byť sám so sebou. Podľa Madra je však vhodné zachovať si štruktúru jednotlivých dní a byť aspoň v čiastočnom kontakte so svojim okolím. Pomôcť vie aj trávenie času v prírode.
Počas vianočných sviatkov tiež posilňuje svoje služby aj krízová linka pomoci IPčko. Madro preto vyzýva ľudí, aby sa nebáli akokoľvek vyhľadať pomoc.
Zdroj: TASR